ich hab die photos ja online gestellt damit ich tipps bekomme muss aber wirklich dazu sagen das ich in den letzten 2 monaten viel fett aufgebaut habe!
was ist denn an meinem plan so falsch? und nicht das ihr denkt ich trainiere nicht hart, das tu ich wirklich! nur über die zeit wo ich nach 3er split trainiert habe ich das training durchhängen lassen!

mfg crazy