Zitat Zitat von laerw
Ich trainier heut um 16:00.
wann soll ich den rostbraten essen damit er am meisten bringt?
Mittags so 13:30 oder nach dem training?
EIg. brauch ich ja creatin vor dem training allerdings bringt das eiweiß dann nicht soviel oder?
wie geiiiil....!
Ich mach mir auch ständig nen Kopf, wann ich das gekochte Ei essen soll... vorm pumpen, nachm pumpen...? Man man, diese ganze Theorie bringt mich noch um den Verstand...