inen kater reinzutrainieren is mit verlaub echt mal dämlich und sportwissenschaftlich aktuell ca. vor 60 jahren gewesen!


allerdings soll das jetzt nich so klingen nach - ach herrje, ein kleines stechen im oberschenkelmuskel, könnte noch muskelkater sein, ich mach heut kein bankdrücken.


@thread:

hör einfach auf deinen körper! is der kater in den quads dann mach kreuzheben mit fast gestreckten beinen und eventuell noch bandagen, dann merkste nix.
wenn du meinst das nix geht und du quälst dich ja die treppen ziemlich hoch, lass kreuzheben notfalls weg.