ich hätte eine frage, und zwar habe ich am samstag angefangen, nach wkm zu trainieren. Kb, bd und rudern, wie ihr vllt wisst. Jetzt ist es so, dass die kniebeugen dermaßen reingehauen haben, dass ich mich noch am selben tag kaum bewegen oder beugen konnte, ohne fast zusammenzubrechen- der muskeln war am ar.sch.
jetzt, 2 tage später, ist der muskelnkater immer noch da, besser gesagt, im vollen gange. Jedes treppensteigen zieht übelst. Doch heute steht der 2. teil von wkm auf dem plan- wieder viel stoff für die beine
Doch soll ich trotzdem trainieren, oder meinen muskeln eine pause gönnen? Oder soll ich kreuzheben weglassen? Ich glaub nicht, dass ich gerade stehen kann, so wie das zieht . Habe ich eigentlich öfters mit solch einem kater zu rechnen, oder ist der einmalig?


mfg