Hm, Dips mache ich schon am Trizeps Tag..

Das wäre dann auch wirklich etwas viel für die Brust denke ich.


Zitat Zitat von maphge

also extra armübungen brauchst du nicht, wenn du viel drückst und ziehst - und das solltest du tun/tust du. die isos werden deine arme auf dauer nur überfordern und sie am wachstum hindern - klingt vllt. dämlich - war bei mir aber genauso.

für trizeps am besten viel drücken, für bizeps langhantelrudern und/oder klimmis mit schmalem untergriff - gibt nix besseres!
Was denn nun?^^

WENN ich Arme trainiere,... da mache ich bereits 3 x ne Drück Übung fürn Trizeps... wenn ich das richtig sehe. Wiegsagt LH Rudern und Klimmis kommen rein.
Hab da zwar noch meine Zweifel, das mein Bizeps danach so kaputt ist wie nach 3 Sätzen Curls, aber das sehe ich ja dann

Hab mir vorgenommen, bei den Grundübungen dann4 schwere Sätze zu machen, sollte passen wenn ich nurnoch wdhs im Bereich 6 + - 2 mache.