Zitat Zitat von Angulus
Wenn dein primäres Ziel Kraftaufbau ist, dann guck dir das hier mal an:

http://highintensity.de.tl/HIT-f.ue....f85933390c14b2
ich will auch unbedingt nach meinem nxten zyklus auf kraft gehen, habe zuvor nach bambams plan trainiert, lief gut. wie sieht das mit dem mv aus? also wenn ich in 3 wiederholungen explosiv arbeiten soll, ist die letze wh. niemals explosiv genug. verwirrt mich etwas!