Ich sehe keine Kniebeugen, kein Kreuzheben, kein Bankdrücken-dafür lauter kleine Hampelmannübungen, die vielleicht etwas anstrengend sein können aber alleine nicht anstrengend genug um Wachstumsreize zu setzen. Wo sind die dicken Brocken, die sich Grundübungen nennen ???
Außer LH-Rudern hab ich da nichts gesehen-und warum rudern zum Kinn ???
Wozu soviel für den Bauch ?

Desweiteren wäre eine genauere Nährstoffangabe wünschenswert. Wieviel EW/KH/F in der Tagesbilanz.