Zitat Zitat von born2lift
danke für die schnelle antwort.

noch was: habe mal nen gk gefahren, in dem die 3 beiden GÜs von deinen beiden WKM-TEs enthalten waren (KB,BD,KH,MP,Klimmis,LH-Rudern).

das 3 mal pro woche (mo,mi,fr) . meine brust kam mit der regneration gar nicht zurecht, sprich 3 mal pro woche ein und den selben muskel trainieren ging in sachen brust gar nicht bei dir. kann man jetzt pauschal sagen dass der wkm plan nix für mich ist?

mfg, born2lift
Kommt auf die Kraftleistung, aufs Futter usw an.
Der Plan funktioniert mMn bei 2 TE/Woche viel besser als bei 3.