Zitat Zitat von jensjung
der muskel wächst nicht nur am trainingsabend.
Sicher nicht. Aber die Erholung nach dem Training über den Tag wird aufgrund des sonstigen Tagesablaufs auch nicht doll sein, sonst würde er nicht morgens trainieren-so meine Vermutung.
Effektiver wäre es meiner Meinung nach das ganze genau andersherum zu beginnen: Morgens cardio, damit der Stoffwechsel gleich in Gang kommt und über den Tag erhöht läuft und abends Krafttraining. Danach die Speicher wieder auffüllen und zur Erholung ab ins Bett.