Hi Leute,
Ich will mir einen Ernährungplan aufstellen und zwar will ich jetzt wissen ob es Abends sinnvoll is etwas zu essen also das wäre so 20:00 bei mir.
Damit meine ich Nudeln und Fleisch oder doch keine Kohlenhydrate ich weiß nicht ...

Zu dem wollte ich noch wissen soll ich Magerquark eher morgens, mittags oder abends essen?