Wenn man am darauffolgenden Tag nicht wenigstens ein ganz leichten MK oder leichtes ziehen beim anspannen bzw. belasten der zuvor trainierten Muskelgruppe hat, hat man meine Meinung nach nicht intensiv genug trainiert um ein Wachstumsreiz zu setzen!
Natürlich ist der Grad des MK immer abhängig von Intensität und ausgeführter Übung, wenn ich eine Übung mache welche ich schon lange nicht mehr oder nóch gar nicht gemacht habe ausführe, werde ich mit ziemlicher Sicherheit MK haben, das ist klar. Jedoch habe ich regelmäßig z.B. nach dem Brusttraining MK am nächsten Tag, auch ohne neue Übungen ausprobiert zu haben.