Zitat Zitat von tramway
Hab kürtzlich 60 min am Fahradergometer trainiert und neben mir war son Student der Physiotherapie studiert. Nach 50 min hat er nach meinem Puls gefragt, ich sagte 165. Er meinte nur,klasse hast alles umsonst gemacht, hast jetzt nur auf ausdauer trainiert und netmal Fett abgebaut.
Was aber meiner meinung nach egal wäre, da ich ja trotzdem kcal verbraucht hab, und das is ja wichtig. Aber warum sagen dann alle was anderes?
Völliger Quatsch was dieser Typ erzählt. Erstens haust du bei Puls 165 auch Fettsäuren weg(zwar prozentual weniger als bei niedrigerem Puls, aber absolut mehr!), und zweitens hast Du (und das ist der springende Punkt!!) einen deutlich höheren Nachbrenneffekt als bei Puls 120!

Sieh Dir doch mal die Sprinter an. Entscheidend ist nicht nur, was Du während des Trainings verbrennst, sondern vor allem danach. hierzu Zitat:

"Hier konnte gezeigt werden, daß der Fett- und Energieverbrauch nach dem Training hoher Intensität höher war als nach einem Ausdauertraining. Weiterhin zeigten sich nach den Trainingseinheiten höherer Intensität höhere Spiegel an freien Fettsäuren im Blut der Probanden und eine Enzymaktivität, die für eine vermehrte Fettsäureoxidation sprach. Es kommt der oben erwähnte Sachverhalt ins Spiel, daß nicht nur der Substrat- und Energieverbrauch während der Übungen, sondern auch während der verbleibenden täglichen 23 Stunden zählt."

Quelle: http://www.balance-of-force.de/train...e10ba5d3a.html

Diese Fitnesstudio-Typen hinken (es gibt sicherlich Ausnahmen) informationsmäßig total hinterher!

ich empfehle auch: http://www.sebulba.de/training/fetta...e10ba3d36.html

Gruß Thomas