hallo,

habs früher nicht gemacht...
ende: Beim klettern ne dicke zerrung durch ne muskelverkürzung bekommen. Schmerzen in der bws und schulter.
Blockaden in der bws gelöst, muskeln entspannt, bissl leichter alles angegangen.
Alles ok.
Nun dehne ich nach dem training einmal alle smuskelgruppen, halt vorsichtig dehnen,
seitdem nie wieder probleme mit schmerzen o.ä. bekommen.