Hallo,

ich bin relativ neu und kenne mich nicht so genau mit den proteinen aus. im moment nehme ich nur nach dem krafttraining whey protein. ansonsten nicht. ich trainiere ca. 3 mal in der woche. in den anderen tagen spiele ich fußball im verein. deshalb kann ich nur 3 mal gehen. ich will so schnell wie möglich muskeln aufbauen. ich trainiere schon relativ lang habe aber erst seit kurzen eben mit dem whey protein angefangen. wäre es sinnvoll auch nach dem fußballtraining das whey protein zu nehmen? oder nur nach dem kraftsport? reicht es das protein nur nach dem training zu nehmen? soll ich noch ein mehrkomponenten protein nehmen oder wäre das übertrieben, wenn ich nur 3 mal gehe in der woche?

schonmal vielen dank für eure antworten!!

gruß