Dehnen - ja - nein -wie und wann Thema (Strecken nicht empfehlenswert)

[Wassert2]

So sieht´s aus.

Das Dehnen zur Verminderung des Verletzungsrisikos ist m.M.n. noch unsinniger als das vorherige Aufwärmen an Cardio-Geräten

Ein aufgewärmter Muskel baut sich meines erachtens um ca. 40% besser auf.
Und ich Glaube nicht dass nur Aufwärmsätzte dafür ausreichen.
Außerdem geht es beim Aufwärmen auch um das Aufwärmen der Gelenke und die brauchen mehr Aufwärmzeit wie Muskeln.