ich halte jeden tag bauch für unsinnig , klar braucht der bauch auch regeneration... vllt etwas weniger als andere muskeln aber trotzdem 2tage+

ich mach zb garkein bauchtraining ( nur GKs ) und trotzdem erscheinen mir meine bauchmuskeln viel voluminöser als früher
das "volumen" der muskeln trainierst du wohl sicher nich durch situps und frauenübungen sondern schwere grundübungen die den rumpf belasten

dann KFA runter und schon isser da der schöne sixpack