Zitat Zitat von Sasin
ich halte jeden tag bauch für unsinnig , klar braucht der bauch auch regeneration... vllt etwas weniger als andere muskeln aber trotzdem 2tage+

ich mach zb garkein bauchtraining ( nur GKs ) und trotzdem erscheinen mir meine bauchmuskeln viel voluminöser als früher
das "volumen" der muskeln trainierst du wohl sicher nich durch situps und frauenübungen sondern schwere grundübungen die den rumpf belasten

dann KFA runter und schon isser da der schöne sixpack
das ist nicht wahr. Mein trainingskollege macht seitdem er angefangen hat kein beintraining und auch kein kh aufgrund von massiven problemen mit den knien. Ob das jetzt sinnvoll ist dann kein beintraining zu machen ist ne andere frage. Aber auf jedenfall macht der in jeder trainingseinheit bauch mit und das auchs chon, seitdem er angefangen hat. Er hat jetzt ein stark ausgeprägtes eightpack. Da kann ich nicht mithalten, der mit seinen starken belastungen auf den rumpf dachte, dass er diese übungen nicht braucht.