Zitat Zitat von piotr241
Also 24 Stunden am stükk tranieren geht oder was ?

mfg
wenn dus zusammenbringst....wär aber reichlich sinnlos.

niemand kann dir sagen wie lange du maximal trainieren kannst....
aber du brauchst nen richtigen Plan

Den Plan gibts hier

1-2 Stunden training wirst du schon packen