Eure Meinung zählt

[Andiii1993]

So ich möchte euch mal fragen was ihr zu diesen Foto haltet ^^

Alter: 16 Jahre
Training: 1 Jahr 6 Monate wenn ihr Ferien etc abzieht denk ich mal ist das deutlich weniger also hm so 3 monate bestimmt ^^

Trainingsplan: 4er Split
Ernährungsplan: Ja

Kraftdaten: (habe noch nie auf maximal getestet deswegen schreibe ich meine normalen auf)

Bankdrücken: 70kg
Kreuzheben: 70-80kg
LH-Rudern: 60-65kg
Kniebeugen: 80kg (multipresse)


Hier meine messungen:
Oberarm: (kalt) 38cm
Waden: 38cm
Oberschenkel: 60cm

[Muskeljuergen]

Sieht doch ganz gut aus, zumindest das was man erkennt. Paar mehr Posen + Beinbilder würden mich interessieren

[big sepp]

Für dein Alter sehr gut! Weiter so!

Wenn du am Ball bleibst wird sich in den nächsten Jahren noch viel tun!

Gruß

[Andiii1993]

Hier die Bein pics ^^

[mueckenburg]

Für 16 Jahre alt? Voll gut!

Weiterhin gutes Aufbauen!

[Superfly]

extremst für 16 jahre!

[Andiii1993]

dankeschön
eigentlich hat sich in der letzen zeit nur viel verändert durch mein ernährungsplan
vorher war ich subway,burger king,mc doof etc immer essen aber seit den letzen monaten ernähre ich mich ausschließlich von reis pute und brocoli

also kann ich schonmal soviel sagen das die ernährung das wichtigste von allem ist

[newcomerstar]

ja für dein alter ist das echt ne tolle leistung.weisst anscheinend was du tust
bleib dran bin gespannt was in 2jahren aus dir wird

[XS1CHT:)]

Auch von mir ein "nicht schlecht!".
Aber Beine kannste ruhig mal härter dran nehmen!

[M3lony]

KB und KH sind relativ schwach im Vergleich zum BD, aber fürs Alter inordnung .

Sieht sehr gut aus .

Aber warum KB nich frei?