...gut - kommt wohl drauf an, was der Einzelne unter HIT versteht - Kadenzen sind nicht zwingend erforderlich - bewusste, kontrollierte, ruckfreie Bewegungen mit den daraus resultierenden geringen Beschleunigungskräften aber schon.

edit: Wenn man sich Yates zum Vorbild nimmt, der ja auch nach einer HIT-Variation trainiert haben soll, scheinen auch explosive Bewegungen erlaubt zu sein... Du hast Recht - meine Aussage ist falsch.