Er trainiert doch 2x die Woche Bizep , Tag 1 / Rücken, Tag 3 / iso-Bizep.

Nochmal isoliertes Bizeptraining kannste streichen..

1 Brust / Trizep, vordere Schulter
2 Rücken / Bizep, hintere Schulter
3 Beine

Wenn kb auf Beine ( wirst es bereuen wenn du den Sport ernst nimmst )

1 Brust / Trizep
2 Rücken / Bizeps
3 Schulter / Nacken