Wie lange Pausen bis zum nächsten Training?

[Kuldren]

Ich trainiere nicht den ganzen Körper trainiere Bizeps,Trizeps,Brust und Rücken.


Mfg

Danke für die klare Antwort.
Und wie siehts aus mit der Verzehrung von Eiweiß Shake's?
Mein Tranier meinte ein Eiweiß Shake 30Min nach dem Traning nachdem der Magen sich "beruhigt" hat.
Und er meinte wenn ich jeden Tag Eiweiß nemmen sollte wäre das schwachsinnig weil wenn man dann nicht Traniert wird das Eiweiß in Fett umgewandelt.
Stimmt das was er sagt?

Wenn du nicht den kompletten Körper trainierst, brauchst du auch keine Shakes