Hey. Ich komme von einem GK Plan und bin nun auf 3er Split umgestiegen. Die Trainingseinheiten sind natürlich intensiver und schwerer, jedoch ist die Frequenz niedriger. (es vergehen ja 6 Tage bis dieselbe Muskelgruppe wieder drankommt).

Ist diese 6-Tage Pause kontraprduktiv für mich?
Trainiere schon seit Jahren mit Unterbrechungen dazwischen. Nun hab ich seit 2 Monaten wieder angefangen.