Zitat Zitat von Juleian
bin 16 , 180cm 61 kg .

wollte jez ienfach gescheit aufbaun un dachte mir so ungefähr 2500kcal aus
mache eig sonst keine aktivitäten außer kraftraining und bin schüler.
denkt ihr der wert is sinnvoll?
Sind wir Hellseher?

Wenns mehr Kcal sind, als du bisher zu dir nimmst bist du zumindest auf dem richtigen Weg...