Ich hab die Erfahrung gemacht das wenn ich, als naturaler, meinen Trizeps am Rücken Tag richtig ranhohle, er niemals bis zum Brusttraining regeneriert ist, andersrum genauso, es sei denn ich würde immer 2-3 Tage Pause einlegen.

So komme ich mit 3er Splitt immer mit 1-2 Tagen Pause bestens hin.