58 kg. Bin sehr dünn gewesen. Bin eigentlich schon Happy. Klar haette vielleicht mehr gehen koennen aber es ist schwer was dran zu bekommen. Esse im moment alles. Achte dabei natuerlich auf das was ich esse. Nehme aber sehr langsam nur zu.

Aber was ist denn mit der Antwort auf meine Frage?


Grundlagen usw bin ich schon laengst dran vorbei. Mir geht es nur um das erstellen eines TP´s da ich zuhaus Trainiere. Hab vorher GK, 2er Split, GVT gemacht. Die Pläne habe ich allerdings bekommen. Nun möchte ich selbst mal ran und da brauch ich Hilfe.

Ich will jetzt nicht sagen ich kenn mich aus, hab aber schon etwas an TP´s mit gemacht sowie um was es bei der Ernaehrung geht um Masse auf zu bauen. Bin ja dabei