Danke
Für die rasche Antwort

also ich trainiere ca 1 1/2 Jahre und bin schon ein wenig erfahrener als ein Anfänger .. natürlich noch lange nicht so erfahren wie die meisten hier im forum
Aber darum frage ich ja .. denke das ich das 3mal die Woche schaffe bin normal 3 mal die woche meinen 3ersplit trainieren gewesen und zwischendurch laufen an den freien tagen + schwimmen .. werde mic hsehr auf den WKM konzentrieren und mal schauen was sich so machen lässt drucke mir nun den WKP plan nochmal aus mit dem zgehörigen thread dann habe ich auc hwas zu lesen inner schule *gg*

danke schön

mfg Toffa