Crunches am Kabelzug 3x12x7,5kg
Bankdrücken 3x12x30kg
Butterfly 3x12x25kg
Rudern 3x12x45kg
Klimmzüge 3x12x25 kg
Dips 3x12x30kg
Scottcurls LH 3x12x12,5kg
Beinpresse 3x12x110kg
Wenn das der aktuelle ist, ist er subotpimal bis schlecht