Grüße

Machst Du viel Cardio? Wie sieht Dein Trainingsplan aus? Und in Deinem
Fall würde ich ganz sicher einen EP aufstellen oder aufstellen lassen.
Es gibt extrem viele Einzelheiten die man wissen sollte um das Muskelwachstum
zu begünstigen, vielleicht liest Du Dich in dem Forum mal ein.
Wichtig ist nur das Du nicht das annimmst was viele propagieren, nämlich:
Alles Fressen, ohne Rücksicht was man da in sich reinstopft.
Das ist für einen geforderten Körper sicher auch der Falsche Weg.

Ganz grob, Du brauchst Fleisch also viel Eiweiß und gute Kh´s, dazu
gute Fette und gutes Öl wie Fisch Omega 3 und Omega 6 Fettsäuren.
Und dann am besten immer was dabei haben, so das nie Hunger aufkommt.

Wünsch Dir noch viel Erfolg