@Philipp:

Cool, danke!
Habe mir das Thema eben durchgelesen und fange an zu verstehen.

Jedoch weiß ich bei vielen Übungen nicht, welche es sind, und was die Abkürzungen bedeuten.

LH? KH?
KH-Bankdrücken?
Frontdrücken - LH, KH?
French Press - SZ-Stange, LH, KH?


@ThePump:
Ohja, Mist.
Bei Beinen mache ich immer Beinpresse und noch was für die Waden (variierende Übungen). Wie ich sehe, viel zu wenig. Ich wusste, dass die Beine den größten Muksel darstellen, aber dass es 50% sind - hui! Da muss ich was dran machen.