@fatmike

Hier im forum mit sicherheit, bodybuildern im allgemeinen wohl auch, aber bestimmt nicht der Masse...

danke tp

und auch dir danke david, aber welche erfolge kannst du so vorweisen nachem home training über welchen zeitraum? würd mich mal interessieren

Ich mein muss ich wenn ich nur mit meinem eigenen körpergewicht trainiere nicht mehr trainieren als wenn ich ins fitnesstudio gehe? Oder reicht es aus wenn ich z.b. 1 mal die woche 30 dips mache? und einmal die woche 20 klimmzüge? Wie siehts mit crunches aus? kann ich die einfach seperat in jede übrungsstunde einbauen oder sollte man auch da die regenerationszeit beachten?