Zitat Zitat von Matapolo
Versuch mal frei zu beugen , so hast du viel mehr Möglichkeiten die Bewegung an deine Bedürfnisse anzupassen .

Die Rückenschmerzen kamen sicherlich von falscher Technik
Völlig richtig. Ich beuge den Oberkörper immer zu weit nach vorne. Wenn ich das nicht tue komme ich nicht besonders Tief bzw. würde auf den Hintern fallen. Bei FKB ist das eben nicht so, da kann ich richtig tief gehen ohne den Rücken zu verkrümmen, kann ihn schön statisch halten.

Ich werd am Sonntag nochmal, mit wenig Gewicht FKB Frei machen und meine normalen KB Filmen wenn ich meine Cam net vergesse. Evtl. könnt ihr mir dann besser helfen.


@Hiroshige
Was bringt das mit dem Holzbrett? Gehen auch Hantelscheiben, wir haben bei uns keine Bretter oder Kisten, was ich sehr schade finde sonst würd ich auch mal Boxsquats probieren. Und die normalen Bänke sind eindeutig zu hoch für um Boxsquats zu machen.
Was habe ich eigentlich davon wenn ich die Fersen höher stelle? Mehr Gleichgewicht, kann mir darunter grade nix vorstellen, kenne das nur vom Wadenheben aber nicht von KB.