Zitat Zitat von Wassert2
Mach ihr bei allen Mehrgelenk Übungen nur maximal 8Wh? Oder warum ausgerechnet nur beim Kreuzheben? Oder sind die Muskeln die beim Kreuzheben beansprucht werden anders aufgebaut, sprich müssen anders trainiert werden, wie zum Beispiel die Armmuskulatur.
Ist doch genau so ein schwachsinn wie viele beim Bauchtraining über 100Wh im Satz machen.
Was soll das schon wieder?
Genau wie im letzten Thread...lies erstmal bevor du postest.
Da steht "Kreuzheben" und was soll der Auslachsmiley da wieder...?
Bei deinen Kraftwerten und Erfahrung würd ich mich nichtmal trauen hier zu posten

Gerade beim Kreuzheben leidet die Technik meist bei höheren Wdh (10-12), es sei denn das Gewicht ist viel zu niedrig gewählt.
Nach 12 Wdh mit dem entsprechenden Gewicht, sollte die letzte wirklich langsam ablaufen und da ist es schwer die Bewegung richtig auszuführen.

Ich glaube auch nicht dass viele Leute da "mit 12 Wdh sehr gut fahren".
So gut wie jeder den ich kenne hat beim Heben sofort unglaubliche Fortschritte gemacht, nach dem er auf maximal 6-8 gewechselt hat.



Beim Beugen seh ich das ähnlich, auch wenn ein 20er Satz zum Schluss echt das beste ist.
macht ja auch nix. Du musst mir auch nix glauben. Wie gesagt: persönliche Erfahrungen...
Vllt willigst du mir ja bei anderen Übungen ein.
Natürlich gibt es Übungen wo das funktioniert.
Aber Kreuzheben bildet da eine Ausnahme.