ja das Verstehe ich schon, doch zeig mir mal jemanden, der erfolgreich genausoviele sätze für OK wie für dern Uk macht. Ich gebe dir recht, dass es zu viel für den Ok ist aber mit 10 sätzen komm ich für den ganzen Ok net hin, liegt auch daran, dass es mehrere verschiedene Muskeln sind als am UK und man auch mehr übungen braucht um alle Muskeln zu reizen.
Vllt. gefällt dir ja sowas besser:

TE 1:
Bankdrücken flach LH // BD schräg KH 4X 4-8Wdh
Dips vorgebeugt // Fliegende 3X 6-12
Military Press 4X 6-10
Seitenheben 3X 10-15
Trizeps Pushdown// French Press 3X 6-10
Bauch

TE2:
Kreuzheben // KB 5X 3-6 // 5X 6-12
Klimmzüge breit// eng 4X 5-8
Rudern LH // T-bar 3x 6-12
Lh-Curls// KH_Curl
(butterlfly reverse 3X 10-15)


WENN man es schafft könnte man ja auch KB und KH in einer TE machn aber das geht dann zu kosten der Intensität