Hab ich behauptet, daß Kreuzheben eine reine Beinübung ist? Natürlich nicht. Mann sollte sie aber so ausführen als wenn sie ein Kniebeugenersatz wäre - Also nicht immer die Beine gestreckt halten bw. das Gewicht nicht vom Boden mit gestreckten sondern mit gebeugten Beinen anheben.

Zur Trainingshäufigkeit: Ich halte mich da lieber an Powerlifter die Weltrekorde aufgestellt haben. *g*
Achja und wenn man jeden Tag Kreuzheben tut, was ist dann mit der Superkompensation?