Dein Plan ist an sich nicht schlecht, nur ist da noch etwas viel Schnick Schnack, den man im GK-Plan weglassen kann.

Du könntest es ja mit einem 2er Split versuchen.

Er könnte z.B. so aussehen:

TE 1: Beine, Rumpf

-KB
-Ausfallschritte
-Waden
(-Bauch)

TE 2: Oberkörper

-BD
-MP
-Klimmis (eng UG)
-Rudern

Würde in dem Fall empfehlen, Mo-Mi-Fr zu trainieren.