ich hab mir auch vorgenommen 3x die woche zu gehen aber das klappt meistens nicht weil ich oft starken muskelkater habe, zb vom Military Press in den Schultern und dann kann ich schlecht 100% beim BD 2 tage später geben...manchmal muss man einfach 2 tage ruhe einplanen und flexibel sein, das geht sehr gut wenn du bei mc fit bist, weil es 24 std auf hat !