Also 1. Wenn ich ne Zeit lang Eiweissshakes als Unterstützung für das Muskelwachstum genommen habe , das auch etwas sichtbar gebracht hat und später aus welchen Gründen auch immer kein Eiweiss mehr extra zu mir nehme , nimmt dann das Muskelvolumen wieder ab oder ist das nur noch abhängig vom Training ? Vom Prinzip her müsste ich nur wissen , ob sich der Körper bzw die Muskeln dran gewöhnen und dann später trotz gleichbleibendem Training eher zum negativen Wachstum neigen , wenn man kein Eiweiß mehr einnimmt ?
2.Ist es überhaupt sinnvoll Eiweißshakes an Tagen einzunehmen , an denen man gar nicht trainiert ? Ich trainiere 3 mal die Woche , aber nicht hart , sind insgesamt nur 2 Stunden ...
Oder ist es genau an solchen Tagen sinnvoll , weil da ja der Muskel eher wächst ? Wann wird das Eiweiß also eher benötigt , am Tag an dem ich trainiere oder an dem Tag , an dem ich nichts mache ?

Schon mal danke für die Antworten