Zitat Zitat von DannyS
Rumänisches Kreuzheben ist eine empfehlenswerte Beinbizeps-Übung, die sowohl mit Kurzhanteln als auch mit der Langhantel gemacht werden kann.

"Normales" Kreuzheben ist eine Ganzkörperübung und entwickelt die gesamte Körperkraft und -masse. Hauptsächlich wird sie beim Rückentraining eingesetzt, weil der gesamte Rücken von oben bis unten trainiert wird (primär natürlich die Rückenstrecker).
Primär ist beim Kreuzheben irgendwie ein falscher Ausdruck!
Primär fast der ganze Körper ,das schon eher.
Ps:es gibt noch das SumoKreuzheben.Finde ich jetzt nicht so toll,aber bei kleinen KDK´ler ist sie schon beliebt.Wegen dem kleinen Bewegungsablauf.