Hey alle Bbler,

ich hab da mal ne kleine Frage.

Seit geraumer Zeit trainiere ich mit dem WKM Plan!

Fahre damit auch eigentlich ganz gut.

Meine Aufteilung ist:

TE1
Kreuzheben
Klimmzug UG
Military Press

TE2
Kniebeuge
Bankdrücken
LH Rudern UG

Mir wurde hier gesagt, dass ich in der TE1 anstatt des Lat-Zuges im UG, lieber Klimmzüge im UG machen soll, weil ich meinen Bizeps mehr trainieren wollte.
Hierbei kann ich mich irgendwie nicht steigern also ich mache diese Übung seit ungefähr einem Monat aber fortschritte merke ich hier keine.Schaffe beim ersten Satz so ungefähr 11 WH, dann 9 WH, und als letztes ungefähr 8.

Wie kann ich mich steigern?

Vielen Dank im Voraus