naja mein Problem am Rückentag ist, dass mir die Beine und der ***** noch wehtun (das erwarte ich nach dem heutigen Training zumindest) und das deswegen nix wird..

Dann versuch ich das jetzt erstmal mit Beinpresse weglassen (hab das heute eigtl auch nur gemacht weil ich mich bei Kniebeugen blöd bewegt hab und leichte Kreuzschmerzen die Folge waren, daraufhin dachte ich mir, hmm, eigtl könnt ich das immer machen ) und nach den Kniebeugen noch das Kreuzheben einzubauen.

Dann sind auch meine beiden ungeliebtesten Übungen an einem Tag erledigt

Danke für die Tipps soweit!