mit ich mache kein BB meine ich das ich das nciht wettkampfmäßig mache und nciht mein komplettes leben daanach ausrichte. Wenn man aber trotzdem so viel wie möglich erreichen will ist aber aber in BB-Foren nun mal am besten beraten, da die Leute in den Fitnessforen in der Regel keine Ahnung haben, bzw alles als gesundheitsschädlich abtun. Wenn du Krank bist gehst du ja auch zum Arzt ohne direkt Medizin studieren zu wollen (Falls jmd versteht was ich meine...)
Außerdem möchte ich mal anzweifeln, wie viele hier im forum nur reines BB mit Bühnen-Ambition machen. Ich würde mal behaupten das mid 50-70 % das ganze wegen des Aussehens machen... Hab ja auch nicht gesagt, das ich keine Beine mehr machen möchte, sondern nur, dass ich ganz gerne auf nen 2er Split umsteigen würde und es mir reichen würde die jetzige Masse zu halten , als Anhaltspunkt:
Kniebeugen 4x130, 5x120, 6x110
Beinstrecker 8x90 kg, 10x80,12x70
Beinbeuger 8x75, 10,65, 12x55
nur damit ihr ne ungefähre Vorstellung habt und es nicht wieder direkt heißt DP, der trainiert, keine Beine, bin halt nur der Meinung, dass es mir reichen würde, da zu bleiben, und vll noch leicht von Zeit nzu Zeit bei den Kniebeugen zuzulegen.