Ne boxe schon richtig. Hat auch ncihts mit anstregung zu tun, muss ehrlich sagen bei anderen Muskelgruppen strenge ich mich mehr an, liegt wahrscheinlich auch daran das die Motivtation bei mir halt auch eher auf den Oberkörper ausgerichtet ist. Dachte nur das die Trainingseinheiten zu lang würden, wenn ich da die Beine noch mit reinpacken würde. Machen tu ich die eigentlich sogar recht gerne. Sehe auch ein, dass es wegen der Wachstumshormauschüttung sinnvoll ist (habe ich gerade von gelesen).
Reicht denn 2mal Training pro Woche aus um effiektiv noch was aufzubauen? Weil dann werden ja nur 2mal statt dreimal Waachstumshormone frei.
Und werden die TE nicht zu lang für den Körper bei jeweils 3 vollständigen Muskelgruppen?
Sollte man wenn Beine nciht mit dem Rücken zusammen trainieren, da die Beine ja durchs Kreuzheben schon belastet werden?
Und was sagst du zum thema KA? Nötig oder nicht?