@Meister KA=Kraft-Ausdauer = ca. 20-25 WDH

Kniebeugen und Kreuzheben hatte ich ja sowiso mit drin. Die Frage war ja nur, ob es SInn macht die Beine darüber hinaus noch zu trainieren, aber tut es ja anscheinend wegend er Hormonausschüttung.
Was ich icht verstehe, du sagst, PUTT würde keine unnötigen Reserven verbraten, alles was ich bei google gefudnen ahbe besagt aber, das Pitt den Körper überaus beansprucht?
Macht es eigentlich Sinn, generell zwischen den Trainingssystemen wie Volumen, HIT, PITT & HST zu rotieren, also alle 6-8 Wochen nicht nur andere Übungen sondern auch nen anderes System oder ist sowas Schwachsinn? Und wenn dann vll auch zu wechseln zwischen MK & HT-Bereich?