ich halte die furcht vorm übertrainng hier im forum ja für übertrieben. nur weil man mal nen paar wochen nen hohes volumen fährt bei gleichzeitig hoher intenstät ist man noch nicht im übertraining. habt doch mal nen bisschen vertrauen in eure körper. und zum joggen: geh ruhig, wenn möglich nicht am Tag des Beintrainings oder am nächste tag, sonst unbedenklich! übertraining würdest du schon merken...