Zitat Zitat von John1
KH : 90 x 4
KB : Pittforce 55 x 20 , da ist noch viel Luft nach oben, hatte nach unsauberer Technik ein paar Problemchen und bin da jetzt vorsichtiger
BD : 70 x 5
Hantelbank bekommen hab ich letztes Weihnachten, bin also seit gut einem Jahr dabei.. vorher nie ernsthaft Sport, deswegen bin ich eigentl. recht zufrieden mit mir, weil ich zwar während des Jahres immer auf meine Ernährung geachtet habe, aber am We trotzdem feiern war, klar wäre mehr drin gewesen, aber als Schüler will man ja auch noch leben . Steige jetzt wieder voll mit Diät ein, wiege ~86kg auf ~1,87, der Bauch muss weg -.-.
Und Bilder gibts erst, wenn der Bauch weg ist, vorher ist das zu bitter .

Mfg,
John1
soviel übergewicht hast du garnicht, auf fast 190cm ist dein gewicht fast ok! vielleicht so 6 kilo weniger und das passt!
bankdrücken 70kg nach einem jahr ... mit wieviel bist du angefangen?