ok dann werd ich mal en bisschen variieren aber das problem ist, dass ich beim kreuzheben beckenschmerzen bekomme en paar h danach, obwohl ichs richtig ausführe: oberkörper nach unten gerichtet und der möglichst gerade.. :/

kurgeBEAT.. 1. warum heißt du nicht kurgeBIET ?
2. was bockts dich wie ich schreibe ?