danke erstmal für die antworten
also das beim eig training war mir bewusst habs aber nicht direkt als einfluss gesehen.also danke auch dafür.
mein tp ist folgender
di:brust,schulter,trizeps
(flachbankdr.,schr.bankfliegende,kabelzuege,seiten heben,frontdruecken,dips,trizepsdr.)
do:beine
(kniebeugen,beinstrecker,beincurls,wadenheben(sitz end,stehend)
sa:ruecken,trapez,bizeps
(latziehen zur brust enger griff,rudern im stehen,seit kurzem noch kreuzheben,schulterheben mit der lh/kh,scottcurls,lh-curls)
wann soll ich denn das bauchtraining am besten einbauen?
welche übungen sind gut fuer den unteren bauch?
danke fuer antworten