Zitat Zitat von chicko22
da ich keinen trainingspartner kann ich nicht so meine gewichte beim bd steigern da keiner absichern kann das ist *******. und viele wdh mit viel gewicht geht auch nicht max 4-6. was könnt ich also machen?

warum willst du bis zum Muskelversagen trainieren, erklär mir das bitte. Wie lange trainierst du schon, wie sieht dein Plan aus?

Und falls du nicht bis zum MV trainierst, sollte es kein Problem darstellen.