Zitat Zitat von Neophyte3105
Okay Danke , ich steiger ja alle drei wochen das gewicht um 2.5 kg ... also fange mit dem"system" immer wieder von vorne an , komme in die 5 woche und bis jetzt hauts hin ...
das mit den zielen is so ne sache , sicherlich ist mein ziel irgendwann einmal an die 200kg zu drücken , aber ich steck mir da eher so kurzfristige ziele die in nem halben jahr realistisch zu erreichen sind .

werd jetzt zusätzlich ne schwere Bankdrückeinheit einbauen , hab nie nen hohes volumen gefahren , aber vlt klappts ja.

... habe leider keinerlei daten von dir. als ich mit bd angefangen habe, habe ich nicht von 180 kg oder gar 200 kg geträumt. das kam dann irgendwann einfach.
als kleine motivation kannst du dir ja mal die entwicjklung meiner monatsbestleistungen anschauen. das ganze startet im januar 1977.
viel erfolg!